Как победить страх. Спецтехника

Если вы хотите научиться справляться со страхом в любых ситуациях, то внимательно прочитайте эту историю. Здесь показана простая и эффективная техника борьбы со страхом. А в конце статьи вас ждет подарок.

Он пришел ко мне со странной проблемой. У него ничего не получалось с рекламными роликами. При этом я видел, что его тексты вполне приличные и даже увлекали. Но в его просьбе не звучало: “помогите побороть страх”. Мало кто знает, что этот зверь всегда прячется за агрессией.

– А в чем проблема? – спросил я.

– Посмотри. – Он вытащил айпад, открыл свой последний пост и ткнул в него пальцем. – Посмотри на эти комменты.

В комментах были сплошные издевки.

– И что не так? – опять спросил я. – Вижу троллинг, и что с этого?

– Ненавижу, ненавижу их! Твари мерзкие, – почти шипел он, сжимая зубы.

– Так. Кажется, я понимаю в чем тут дело.

– И в чем?

– Ты только ответь сначала, за что именно ты их ненавидишь? Ну, пишут себе и пишут. Что вызывает в тебе ненависть?

– Я не понимаю людей, которые обсирают мысли других. Я понимаю, что мои мысли могут не нравиться. Но зачем обсирать их? Иди себе мимо. Понимаешь? От них идет ненависть. Это такие люди. От них прет злобой, как запах жаренной картошки из соседней комнаты. Была бы возможность, я бы взял любого из них за голову двумя руками и…

Он показал движение, которым обычно в кино ломают шею людям.

– Ты, правда, не понимаешь, почему твои рекламные посты не имеют результатов? – спросил я.

Он посмотрел на меня удивленным взглядом и мотнул головой, словно вопрос был на уровне высшей математики.

– Текстовые сообщения, которые делают люди, делают не при помощи слов.

– Чего? – недоуменно спросил он.

– Слова – это просто информация, знаки. Нюанс в том, на кого ты эту информацию мыслишь. А адресат выбирает твоя эмоция, а не слова. Твою целевую аудиторию выбирает она и то, каков ты. Твоя энергия словно радиосигнал, которого не видно, но который точно доходит до адресата.

Я посмотрел на него, пытаясь понять доходит ли до него смысл, и повторил его еще раз.

– Твой запрос не в словах, которые ты пишешь, а в энергии, на которой ты источаешь эти слова. А какую энергию ты источаешь? Ненависть. Она — фундамент твоего страха жизни. Теперь подумай, с какой энергией к тебе будут цепляться люди? Понимаешь? Какой смысл писать о любви, когда внутри у тебя эта зловонная пакость? Считывают ведь ни слова.

– И что делать теперь?

– Чувствуешь к ним ненависть?

– Ага… аж распирает все внутри.

– Закрой глаза. Не бойся, я не укушу. Ок. Теперь почувствуй ненависть. Чувствуешь?

– Да.

– Не отпускай. Держи ее.

– Меня распирает.

– Я знаю… держи. Просто позволь этой энергии быть.

– Но я так взорвусь.

– Не отвлекайся. Держи. Не взорвешься. Ты чувствуешь ненависть?

– Да.

– Будь с ней.

Он делал гримасы, словно его пытали. Время от времени я просил не отпускать эмоцию и осознавать ее. Через две минуты, после десятка прерывистых моих команд, он открыл глаза.

– Как-то полегчало.

– Есть ненависть?

– Не-а.

– Теперь можешь идти писать пост. А если наткнешься на троллинг, знаешь что делать?

– То, что я сейчас делал?

– Именно.

– И что дальше?

– Посмотришь. Нужно время и твое намерение встречаться с ненавистью, принимая ее так, как ты делал это сейчас. Это ведь ты делал. Не так ли? Я ведь только был с тобой рядом. Но теперь тебе придется это делать самому. Ты уже знаешь, как это делается.

Так я совершенно не классическом способом помог ему начать управлять собой.

В другой раз случай был более сложнее.

Мы стояли на обрыве, с которого виднелось море. Высота не то чтобы неимоверно большая, но десять метров было точно. Мы стояли и наблюдали, как молодые ребята балуясь, не принуждённо прыгали вниз. Я спросил его, помнит ли он, как тушил ненависть. Он ответил, что такого не забудет никогда. И что после этого у него пошли просто сумасшедшие отзывы.

– Ты понимаешь? Текст твой особенно не изменился, а вот энергия стала другой. В этом принцип.

– Да, я помню, как меня тогда распирало.

Я подошел к краешку обрыва и осторожно заглянул за него.

– Ух, – аж дух замирает, как страшно. Иди посмотри.

– Та нет, ты что! – воскликнул он. – Я высоты с детства боюсь. Ни один психолог меня туда не затащит.

– Тогда просто постой не далеко от меня.

Он сделал два шага и остановился.

– Жуть. Блин, а как этот страх можно побороть?

– Как избавиться от страхов — это советы психологов, а у нас работа самураев. Так что просто делай, что я говорю. Ты чувствуешь страх?

– Ага.

– А теперь сделай еще один шаг, только потом сядь на корточки.

– Зачем?

– А как можно побороть страх? Не знаешь? Вот и делай, что тебе говорят.

Он сделал шаг и присел, обхватив колени руками. До меня было хороших метров пять.

– Чувствуешь страх? – шум моря заставлял меня говорить громко.

– Ага – выдавил он из себя.

– Закрой глаза?

– Ты чё! – заорал он.

– Я не трону тебя. Просто потренируемся. Как с ненавистью. Помнишь? Закрой глаза.

Он закрыл глаза, обхватив колени руками и прислонив к ним голову.

– Представь, что ты стоишь у обрыва. – Я  подошел к нему ближе, чтобы не кричать.

– У-у-у — простонал он. – Господи… как страшно. Я не смогу самостоятельно его одолеть.

– Держи это, не отпускай. Просто не отпускай страх. Позволь ему литься на тебя.

– Не могу… жутко.

– Я знаю. Если не можешь, заканчивай, ничего страшного. Это и правда трудно.

Он продолжал сидеть и постанывать. На лице его были гримасы.

– Ещё можешь?

– Не знаю. Пока держусь.  А есть еще способы как побороть страх.

–  Нет. Это единственный. Страх нельзя побороть. В него нужно уметь входить, как нырнуть внутрь водоворота, чтобы уже на глубине, уйти от давления. Продолжай. Представь, что ты стоишь у самого обрыва и на носочках.

– У-у-у-у — опять застонал он. – Помоги мне побороть страх, прошу тебя.

– Хорошо. Я помогу. Только ты держи его. Не отпускай страх.  Будь с ним.

– Я взорвусь сейчас, голова как под элетрощитком…. И под грудью как жжет.

– Хорошо… держать ещё можешь?

– Кажется, да… но сильно плохо.

– Но держать можешь?

– Да… у-у-у…

Так мы простонали вместе хороших минут десять. Вдруг он открыл глаза и посмотрел на меня.

– Кажется, отпустило.

– Ты еще чувствуешь страх?

– Нет. Как освобождение.

– Можешь подойти ко мне ближе?

Он встал, посмотрел вдаль, где кончался обрыв и медленно пошел в мою сторону. Остановившись возле него за пару метров, он опять застонал.

– Что делать знаешь?

– Да.

Он закрыл глаза и на его лице снова появилась гримаса, но он уже не стонал.

– Как ты?

– Испытываю по-прежнему страх.

– Ты уже не спрашиваешь как побороть страх?

Он молчал и только по его лицу можно было заметить, что он уже его поборол.

– Все правильно. Ты еще испытываешь его. Он и не должен уйти. Но ответь мне.  А в чем разница — сейчас, и то, что было десять минут назад?

– Трудно сказать… хотя, знаешь… страх никуда не ушел. Он как был, так и остался. Только вот я чувствую себя как-будто больше страха. Я могу смотреть на него, а не бежать от него.

– Точно. Вот так можно и на эшафот идти, и в темный подъезд, и на драку с молодчиками или когда ты один, а их толпа. Весь вопрос только в тренировках. И главное… В том состоянии, в котором ты сейчас, ты на связи со своим ангелами. А они тебя в беде не оставят. Можешь быть уверен. Если бы ты знал, как они расстраиваются, когда туман твоего страха или ненависти застилает их взор. Они плачут, когда теряют тебя. Понимаешь?

– То есть, мне может быть неприятно, но если я не бегу от страха, я на связи с высшими силами?

– Именно. Все, что тебе нужно делать, когда ты начинаешь испытывать удар по сознанию, это “принять его на грудь”. Будь это обида, депрессия, горе, страх или раздражение.

– А вина? Я часто ее испытываю.

Вину без меня не трогать. Она сильнее атомной бомбы. Может разорвать. Шучу, – улыбнулся я. – Но скорее всего ты просто не выдержишь ее удерживать. Но это пока. Позже осилишь. Принцип тот же.

P.S. Я применил здесь метод «Усиление». Если вы хотите научиться применять его сами, без помощника, прочитайте вот эту статью. Освоив этот метод, вы сможете легко справиться как со страхом, так и с другими протестными эмоциями.

P.P.S. А, и про подарок! Тем, кто осилит статью про методику усиления, полагается БЕСПЛАТНАЯ сессия со мной на 1.5 ч, в которой я дам обратную связь по освоению вами этого замечательного навыка.

Мои контакты есть в конце той самой статьи. Чтобы получить ваш подарок, напишите мне так: «ПОЛТОРА ЧАСА СТРАХА В ПОДАРОК».

Сергей Лысов

Бизнес-тренер, тренер личностного роста. Генеральный директор школы управления «Шерлок». Длительное время работал переговорщиком и кризисным консультантом в различных коммерческих и политических проектах. Специалист в области реструктуризации и строительства организаций, автор ряда бизнес-тренингов и семинаров для основателей бизнеса, автор системы «MYOR» — методики развития пси-способностей для деловых людей. Автор книг "Встань с дивана. Как создать свой бизнес…", «Анатомия победы».
.
Основатель юридического агентства «Мета-Информ», входившего в 50 ведущих юридических компаний Украины (г. Одесса, 1991 - 2005). Юридический эксперт в Лондонском арбитражном суде (1995) Консультант губернатора Одесской области (1999–2004). Советник мэра г. Одессы (2010 - 2011). Бизнес-тренер, коуч в области трансформационых изменений, эксперт в управлении кризисными ситуациями. Специализация - организация и проведение трансформационных процессов.
.
Миссия: обучение деловых людей управлению сложными и нестандартными ситуациями; тренировка специальных способностей и передача знаний в качестве основы управления.

Отзывы