Техники управления собой. Страх…
Особенно сегодня, когда наша жизнь потеряла стабильность, важно понимать как управлять страхом. Кроме самой техники, которую вы найдет ниже, важно понять, что страх – это вид энергии, базирующийся на какой-то вашей личной идее (мысли).
Опознание ее (осознание этой идеи; мысли) уже начинает менять ситуацию. Дело в том, что действие энергии страха подобно водопаду, который льется на вас и, который нельзя убрать. Поэтому, задача состоит в том, чтобы трансформировать энергию, а не убрать ее. Но это возможно осуществить, если вы обнаружили «кнопку», которая включает страх. Речь идет о вашей конкретной мысли (про детей, любимых, работе, будущем и пр.).
Техника.
1. Сядьте, закройте глаза. Немного расслабьтесь.
2. Обнаружьте идею, на которой возник и держится страх.
3. Сформулируйте ее и выпишите на листок бумаги.
4. Почувствуйте энергию страха (осознайте ее).
5. Найдите место в теле, где энергия страха больше всего проявляется (голова, горло, сплетение, низ живота, пр.).
6. Удерживайте эту энергию страха в своем внимании столько, сколько сможете до момента ее исчезновения или ослабления.
7. Начните что-то делать (мыть посуду, переставлять мебель и пр).
При возникновении соответствующих мыслей, осознавайте их. Мысли – это мусор нашего бессознательного (длинна волны). Это не явь, а проекция на экране нашего сознания. В реальности этого нет. Есть только воздействие в виде энергии (страха).
После 5 -20 – 60 мин. удерживания внимания на энергии страха, она должна стухнуть или уйти вообще. Все, что нужно – это решимость быть вместе с со страхом и не бежать от него, отвлекаясь. Так ничего не получится. Просто чувствуйте его. Купайтесь в нем… Принимайте его! И вы увидите изменения: энергия страха трансформируется в энергию Силы.
Поделиться в соц сетях:
Сергей Лысов
Бизнес-тренер, тренер личностного роста. Генеральный директор школы управления «Шерлок». Длительное время работал переговорщиком и кризисным консультантом в различных коммерческих и политических проектах. Специалист в области реструктуризации и строительства организаций, автор ряда бизнес-тренингов и семинаров для основателей бизнеса, автор системы «MYOR» — методики развития пси-способностей для деловых людей. Автор книг "Встань с дивана. Как создать свой бизнес…", «Анатомия победы».
.
Основатель юридического агентства «Мета-Информ», входившего в 50 ведущих юридических компаний Украины (г. Одесса, 1991 - 2005). Юридический эксперт в Лондонском арбитражном суде (1995) Консультант губернатора Одесской области (1999–2004). Советник мэра г. Одессы (2010 - 2011). Бизнес-тренер, коуч в области трансформационых изменений, эксперт в управлении кризисными ситуациями. Специализация - организация и проведение трансформационных процессов.
.
Миссия: обучение деловых людей управлению сложными и нестандартными ситуациями; тренировка специальных способностей и передача знаний в качестве основы управления.
